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jeudi 11 septembre 2014

risotto crevettes et lamelles d encornet

Avec le thermomix, non seulement le risotto est facile, rapide à faire , mais on n est pas obligé de rester devant^^
Elle n est pas belle la vie??
Recette trouvée sur l espace recette, ici





Ingrédients:
-100g de crevettes
-200g de lamelles d encornet
-120g de riz pour risotto Vivien Paille
-1 oignon
-15g d huile d olives
-1 cube
-375g d eau
-1càs de crème fraiche ( allégée)
-25g de parmesan
-sel, poivre à convenance
Je n ai pas mis de vin blanc, je n en avais pas!

Préparation:
Mettre  l'oignon coupé en 4 dans le bol, régler  5s Vit5.
Ajouter 10g d'huile d'olives et le cube, régler 5mn à 100° mijotage
Ajouter  l'eau, le riz, les crevettes, et les lamelles d encornet coupées en cubes, régler 25mn, cuisson varoma,mijotage (enlever le bouchon sur les 5 dernières mn).

Puis ajouter le parmesan et la crème, régler  1mn Vit1, sens inverse à 100°

Bon appétit!



Idée de repas:
Petit-déj:
-1 shake de nutriments
-1 thé vert
10h:
-1 panini
-jambon
Déjeuner:
-gnocchis
-poisson en papillote
-mâche
-1 pêche blanche
1 thé vert à la menthe
Goûter:
1 shake de nutriments
Diner:
1 shake substitut

Un produit de nutrition unique, naturel, à la pointe des recherches scientifiques qui change la qualité de vie et la santé.
Suivi et accompagnement personnalisé des consommateurs de cette nutrition

En lui donnant les bons nutriments, notre corps est
capable de performances exceptionnelles

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1 commentaire:

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