cuisses de canard, sauce aux mirabelles, échalotes et canelle

Voilà la suite de mon repas que je devais poster hier

Ingrédients:
-2 cuisses de canard
-6 échalotes
-2 càs de cannelle
-15 mirabelles
-1/2  kubor

Préparation:
Chauffer une poêle , puis faire revenir les cuisses, je les ai coupées aux jointures
Au bout de 5 à 10 mn, sortir la viande, et vider la poêle de la graisse qu elle contient
Faire revenir les échalotes coupées en 2, pendant 10 mn, puis remettre les cuisses de canard, saupoudrer  de cannelle et du cube,laisser mijoter 30 mn, puis ajouter les mirabelles
Mettre le tout dans l auto cuiseur, avec un verre d eau, laisser cuire 15 mn à partir de la mise  en soupape
Au bout de ce temps, na laisser que la sauce, et la faire bouillir  jusqu à a ce qu elle diminue de moitié

Bon appétit!

Idées de repas:

-petit- déj:

1 shake de nutriments

1 thé vert

-déjeuner:

cuisse de canard sauce aux mirabelles , échalotes et cannelle

taboulé

salade de concombre

1 panini, recette ici

fromage de chèvre

1 poire

1 thé vert à la menthe

-goûter:

1 shake de nutriments

-diner:

1shake substitut

Je précise que ces produits ne se trouvent pas dans le commerce, ce sont des produits bios, garantis sans OGM, il n y a aucune contre-indication à les prendre, ni d effet secondaire
Je suis distributrice des ces produits, je n ai donc aucun secret à garder
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Pour moi, j ai eu très vite des résultats, une énergie incroyable, un moral qui remonte en flèche, un sommeil  réparateur, je ne me réveille plus fatiguée le matin, et je n ai plus cette furieuse envie de dormir après les repas
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